我想看堆积木_超级堆积木2攻略大全

1.打造超级宝宝电子玩具靠不住

本套房子的装修，比较折腾但是获得效果最佳的应该就是厨房了。

而我家的厨房，最正确的决定就是选择了宜家橱柜。

接下来我将从以下几个方面回答如何选购宜家橱柜。

1.我为什么选择宜家橱柜。

2.如何自主在线设计宜家橱柜。

3.选择宜家橱柜自主测量需要注意什么

4.自主安装宜家橱柜需要准备什么

5.其他碎碎念

1、我为什么选择宜家橱柜

选择宜家橱柜之前我去市场上看了很多别的品牌橱柜，也做了很多功课。

从板材方面说，宜家橱柜所有柜体板材都是刨花板，很多人会觉得刨花板不环保，有胶水有甲醛。具体大家可以百度各种板材的优缺点。但是走访各大定制橱柜商家，我发现几乎所有大厂都是用的刨花板柜体，如果做全多层实木，或者实木柜体，价格就不是同一个级别了。我问的欧派 我乐 还有博洛尼（好像是叫这个名字）都是刨花板，而基本不带抽屉的报价，我家5.3米第柜加1.2米吊柜价格1.5到2万多。不带抽屉，不带各种拉篮之类的。我又去本地板材定做橱柜的小厂，他们可以做实木多层板，价格很便宜，柜体加柜门不算五金件，一套下来5.到8千就能做，但是小厂的胶水，和多层板变形之类的问题。（我才不说主要是小厂的柜门很丑）最后我放弃了。刨花板就刨花板吧，方正我也买不起5678万一套的实木橱柜。

不管是框架还是抽屉都是刨花板

五金方面

宜家橱柜铰链有和百隆合作的坞斯塔 好像是叫这个名字，抽屉也有百隆合作的抽屉，具体叫什么名字记不清了，但是如果不特殊说明，宜家米多系列橱柜配的都是和百隆合作的五金。价格很透明，一对铰链30，一对缓冲器40.加起来70一对。当然，是不是需要缓冲器你自己决定。抽屉300到500左右，如果我没记错的话。80厘米地柜3组抽屉一般抽屉需要1000多一点。而我去其他橱柜店问的时候，他们会告诉我10000块包3米地柜，1米吊柜，送抽屉两个（普通抽屉不是骑马抽不是百隆）如果要加抽屉500一个，铰链换百隆又加钱，拉篮2，3千套。如果吊柜上翻门，300一套液压杆，而且一个柜门只装一个液压杆（我买的宜家橱柜一个上翻门配两个液压杆，液压杆200左右一对，具体不太记得清）

上翻门液压杆，两边都有。

台面方面

宜家台面有仿木纹的各种花色的台面.里面应该是刨花板。外面是防火涂层还是啥。一般400块左右2.5米长度300左右1.8米长度，我非常喜欢木纹或者水泥纹路的台面，特别想买，但是又确实觉得如果容易烫坏(台面注意事项里让我们尽量不要把热锅放上面)我觉得保养起来很麻烦，就放弃了。

但是因为我家在马鞍山，没有宜家，购买南京的宜家橱柜等于跨省了，宜家石英石台面人家不做。宜家石英石台面是中讯的台面，价格好像5.6百左右一平米，如果这么买我家台面要2500到3000左右，说实话我觉得有点贵。后来我去我们这边的小店找中讯的石英石，320一米，最后应该是1600左右搞定了台面。而且宜家买台面运输成本会非常贵。

我家最后用的中讯白色很普通的台面。

因为害怕柜子上面的金属杆不够承重，又怕我会使劲儿宰东西，所以加了一层木工板。

宜家橱柜柜门好看

宜家橱柜的柜门太多了，而且卖场里有特别多的大面积柜门和布置方案，可以自己去看去摸寻找自己喜欢的，比去橱柜店里给你一小块儿门板让你选择体验要好太多。但是认真了解你会发现，宜家橱柜有几千块也有4，5万一套的。他们用的框架都是一样的，而让他们价格差异那么大的主要还是柜门的选择。由于囊中羞涩，我买不起特别贵的实木门板（一般一扇门400或者500左右）我看了很多网上买宜家橱柜的人的晒图，最后选择了比较便宜的一款。是刨花板内芯和回收塑料做的膜，叫啥名字想不起来，但是真的觉得很好看，而且摸起来手感特别好。一扇门只需要140左右。这样总价就下降了很多。

这个博主的让我找到了厨房中岛的正确打开方式。感谢。

柜门叫孔巴卡，哑光的。刚回来的时候有膜看起来反光不太好看。撕了之后刚看到爆炸。

买了博主同款中岛台。好看好看超好看。也是宜家的，推荐。

2.如何自主在线设计宜家橱柜

其实这件事情完全可以交给宜家厨房的工作人员，但是出于离宜家比较远，同时那个时候我在考虑预算问题，所以我选择了自己在宜家先试试自己做方案。做完了之后可以大概得到一个价格。我是自己做完了之后发现总价一万一左右，是我可以接受的范围，最后决定去宜家厨房部请设计师跟我一起完善我的方案。

如果大家也跟我一样预算比较紧，还是可以跟我一样试试这个方法。

因为在家设计的时候总是记不住哪里有水管出口，哪里有燃气出口，所以为了方便把电脑拿到了厨房里，一边添加模块一边看看有没有东西挡住了，能不能放等等。

宜家橱柜自主设计软件名字为宜家在线设计。百度输入就可以找到。

操作还是挺简单的，就是各种规格的标准柜子，跟堆积木一样放进去。

门板，抽屉个数都能选。我觉得还挺方便。主要是有各种效果图，很棒。另外其实哪怕你去宜家在线设计部，他们用的也是这个软件，可以直接在你的基础上帮你改。

3.选择宜家橱柜自主测量主要注意什么

购买宜家橱柜的标准流程（如果你在的城市有宜家，或者你的城市没有宜家但是你不差钱，可以接受两次上门的测量费）应该是这样：

1.首先在家里水电还没开始之前，你去宜家厨房部跟他说你想让他们帮忙设计厨房，然后交500块设计费（如果最后你选择购买了宜家橱柜.这个设计费最后会退给你），他们会找工作人员去你家给你测量毛胚房的尺寸等等带回去给设计师。

2.你和设计师约下一次设计时间，然后去找他，他帮你做方案，比如哪里需要做柜子，吊柜抽屉怎么分布，电器怎么分布等等。你基本满意了之后他会给你出水电图，告诉你哪里需要预留电源插口，哪里需要预留下水口。拿到这份图了之后你就可以回家把图给了你家水电工，让它照着做就行。

这是我家厨房的水电图。因为宜家厨房外省的测量费好像是500左右，我舍不得，所以第一次的测量是我和男朋友一起测量的。

需要测量哪些地方，宜家在线设计软件里都有告诉你。我就是照着软件里的方法自主测量，有的地方不知道怎么测量或者描述就选择了拍照表示，去了设计部再给设计师看我拍的图。

3.水电完工后，瓦工入场包管子，砌墙，贴瓷砖。等这一切都结束了，需要进行第二次测量。

第二次测量需要比较准确，如果第一次测量你选择了自己测量，那么第二次测量最好是让宜家或者专业师傅来做。我同样因为穷，选择了和男朋友一起自主测量，配上，因为测量非常细致，还被设计师夸奖了（当然，也可能是客套话）宜家测量费跟第一次测量一样，好像有宜家的城市测量是免费的。具体不太记得。大家可以去问问。

这种不好挂出来的地方选择了用尺子和一起的方法，事实证明效果还挺好的。解决了好几个问题。

二次测量之后把测量图给了设计师，他就会根据你之前同意的方案，再看看你们家水电工瓦工有没有按照标准施工，看看有没有需要微微调整的地方，同时这个时候你就要完全定好橱柜柜门，五金件，把手等等。如果你不是一个很犹豫的人或者你前期已经做足了功课，这个过程是非常快的。两三个小时就结束。如果你在每天下午三点之前下单结账，基本当天晚上就能提货。（这是南京宜家的时间安排）

4.自主安装宜家橱柜需要注意什么。

说安装前先说说运输。

宜家所在的城市是有比较优惠的价格的，我当时买的时候49还是69块运费就能运，不限重量。但是市外收费就很贵了，按照体积和重量还有公里数计算。我离南京宜家50公里左右，当时计算出来需要1500左右的运费，我肯定又没舍得，所以详细询问了所有橱柜的体积和最长的板子是多宽多长，然后找了一个货拉拉。300左右搞定，师傅帮我们搬到了厨房里，省了不少钱。如果异地购买宜家橱柜，建议购买之后自己找人运送而不选择宜家自己的配送（如果你不差钱那就您开心就好，哈哈）

然后是安装。宜家安装费也相对比较贵，好像是按照柜子的个数收费的。我5.3米地柜1.2米吊柜计算下来之后2000左右安装费。抠门如我，但是因为要自己找人安装，后期其实遇到了很多麻烦。所以建议如果您很着急，还是不要省这个钱。不过既然我是自己装也遇到了很多坑，所以还是想分享给大家。

橱柜刚拉回来屋里乱糟糟，因为是让我家木工帮忙安装的，所以一直等他工期，这些拉回来的材料在我家活活放了一个多月。还挺麻烦的。如果选择橱柜自主安装，首先你要有一个好的脑子灵活的木工。

1.安装橱柜前请确保橱柜下面的地板砖美缝或者填缝已经做好了，我们没舍得请人做美缝，但是又着急装橱柜，所以在橱柜需要安装的地面我自己上手做的填缝。保证填满了不会有小虫子爬出来就行。好不好看都无所谓，反正大概率在我们住的这些时间里是不会再看到下面的风景的。

2.需要你或者木工中的一个人可以看懂宜家图纸。其实宜家的每一个柜子，配件，哪怕是每一个门板包装里，都有一份安装说明，没有任何国家的文字，只要你能看懂阿拉伯12345就行。上面会画好每一个步骤。仔细研究一下你自己就可以装好一个柜子。我们家木工没有装过宜家柜子，同时我也不放心他，所以安装的那两天我一直和男朋友陪他一起装。他装过很多别的橱柜有一点经验，但是在面对宜家柜体时偶尔还是会装错，但是我按照说明书的顺序来告诉他先做哪一步再做哪一步，就基本不怎么出错了。

这是男票在帮忙订钉子。其实我们家木工也没怎么费事，每一个柜子都是我和男朋友帮忙一起装的。在拿回来板材时，我就根据宜家设计师给的列表，把每一个柜子的柜体，门板，五金件分开放在它应该被安装的位置（每一个配件的包装盒上面都有编码，宜家设计师会列出每一个柜子需要哪些编码的东西多少个等等，很清楚）安装时我就负责看说明书，找板子，放螺母，木工负责拧螺丝，男朋友负责订钉子。就这样把所有的柜体装好了。

安装柜体是特别需要木工师傅的，因为基本上每家都有各种管道需要包起来，但是宜家橱柜每一个柜子都是一个整体的方方正正的柜子，不能定制，所以只能买好柜子了以后再进行切割，这就需要木工师傅的切割工具。一般人家是不会被切割工具的，而且操作也有一些难度，所以我们放弃了完全自主安装而选择了找木工师傅帮忙。如果你家厨房方方正正没有各种需要扣的角，你的动手能力比较强，其实木工师傅可能都不用。不过这种情况很少。安装好柜体之后需要木工用水平仪调平，男朋友说木工调了一上午……可能真的是个细致的活吧。柜门和抽屉的安装就大部分都是我和男朋友自己来了。因为太晚了，木工给我们装完一个示范了一下就走了。我和男朋友装到很晚。

这是我在给柜门钻孔。

抽屉的安装相对来说有些挑战，但是也还好.主要是定位钻孔等等有这些麻烦，但是如果只是用铰链装普通的柜门就非常简单，因为铰链都是直接扣上去那种。不太麻烦。抽屉和铰链我和男朋友装了很久，因为等不了我家木工三天两头打鱼晒网的。其实安装说明书一步步来会发现，没有想象中的那么难。毕竟都是知识分子（哈哈哈哈）说明书还是很容易看懂的。（此处基本忘记了当时装错了的各种烦恼）

这是橱柜安装基本完成，又让木工帮我们把不属于宜家的木工板安装在台面上了之后我快乐地拍了一张照片，那种感觉，棒极了。

回到主题，如果你想自己安装橱柜，你需要准备：一个能看懂说明书的人，一把电动螺丝刀，一个水平仪用于调平，一个会使用切割器切割木板的人，还有一个大功率的打墙的那个工具叫啥突然忘了。目的是为了打孔把钉子钉到墙上。然后就没有了。是不是也还好没那么难。

我们家橱柜安装可能花费了一个星期，木工来了两天，我和男朋友断断续续用了五天。安装费我们给了200还是300给木工。我骗他说宜家安装才800块我们安装大部分时间都在帮他，他也没多给我们要太多钱。宜家安装其实需要2000块，不过听说宜家安装人员安装一套也就半天时间。还是不能比的。

5.一些碎碎念。

其实也没什么好念叨的了，突然想补充一句，宜家橱柜质保20还是25年，总之就是听起来很牛逼的样子，如果板材坏了是可以质保更换的。我去别的橱柜商家问质保的时候基本都是2，3年，最长的告诉我5年。虽然我可能永远不会接触到橱柜厂家的售后，但是25年让我觉得踏实。这是我选择宜家橱柜的附加原因。

最终我的这套橱柜在宜家花费1万左右，当时遇到在餐厅消费100块可以领取100块提货券，100提货券的消费标准是满400减去一百。我和男朋友在餐厅各种买买买之后花费了2500，领了2500的券，全部用于买橱柜花掉，所以等于1万块买了橱柜，送了2500的餐厅饮食（买了很多饮料喝到今年9月才解决）。

另外比较的是当时有个活动，橱柜满8000返1000的宜家购物券，也是400可以用一百，我们花费一万块，送了我们12张购物券。这些购物券都在后来的家具购置中花费掉了。

所以整个橱柜原本价格应该是10000的橱柜?1500运费?2000安装费等于13500。就是一万三千五百。如果不是我本身是个爱贪便宜的家伙或者我的预算充足，1.35万我觉得也是挺值得的。哦，还有两次上门费1000。所以如果外市的话1.4万解决。宜家所在城市你可以省去测量费1000和运输费1500。总价1.2万解决。这都是你不用费神宜家轻松帮你搞定的状态。你会非常舒服，体验非常好。哦，对了，这都不算台面。木头台面1000搞定，石英石台面2000到3000左右。1.5万搞定。

而我的一顿操作下来，花费应该是10000的橱柜，300运费?200安装费，台面1600，总共花费1.2万。省了三千左右。（这3000省的是真的累）

1.2万花费过后，因为各种活动拿了2500的吃的和1200券。我总安慰自己说，就装我花了8400买了一套橱柜吧。

如果你不怕折腾，自己安装确实能省钱。

如果你怕折腾，但是跟我一样希望控制预算，那就多等等宜家的活动。每年9.10月份宜家橱柜都有不同的活动。如果你家装修不着急可以多关注一下。

其他的关于宜家橱柜的选购就没什么好说的了，总之对于这次选购宜家橱柜，我觉得非常好满意，目前的使用体验，从11月份装好到现在都非常好。五金超级好用，静音。

我本身就是个宜家粉，我男朋友不太喜欢宜家，但是他还是挺支持我买下了这套橱柜并且安装上。

这不是广告，这是一个宜家粉一时兴起写的攻略，希望能帮助到你。

结束啦。我po点儿图吧。

宜家厨房设计部。接待我的是个可爱的小哥哥。

收纳做的好，台面真的可以空空荡荡。回头再写一篇关于我家厨房收纳的文章。希望自己还有力气写。

胖友们再会啊……

本回答来自好好住用户谢兰兰和大House，更多装修攻略，居家经验，欢迎登陆好好住APP查看

打造超级宝宝电子玩具靠不住

下面是北京也是国内大众都比较知名的游戏，数据来源北京鲸鱼桌游吧：

现代艺术 拍卖竞价

现代艺术是著名游戏设计师Reiner Knizia的拍卖游戏系列之一（另外两款分别是“太阳神/Ra”与“美第奇/Medici”），国内很多游戏都参考和模仿现代艺术，比如决战苏富比，地产风云等。

买卖画作是很有利可图的生意，这也是现代艺术游戏的前提。玩家既是买家又是卖家，通过买卖画作来获得利润，考验大家对现金流的使用。

现代艺术和卡坦岛，卡卡颂是新手入门策略的首选游戏。

卡坦岛 交易建设

在游戏中，玩家通过建造房屋、城市、道路来尽力扩大在卡坦岛上的势力范围。每一回合，通过投掷骰子来决定岛上产出什么。玩家通过聚集这些以建设各自的城市文明，当胜利点数到10点时，游戏获胜。卡坦岛是近年来最受欢迎的游戏之一，并且屡获大奖，对新老玩家都非常有吸引力。

卡坦岛应该是国外参评人数最多的游戏，足以证明它的普及和受欢迎程度，并且推出了很多的扩展包。

车票之旅 手牌管理 区域规划

车票之旅是一个比较受玩家喜爱的游戏系列，其家族包括众多版本，而欧洲车票之旅带给你的是一次崭新的欧洲探险之旅。从爱丁堡到君士坦丁堡，从里斯本到莫斯科，你将遍访19世纪末20世纪初伟大的欧洲城市。游戏仍然保持明快简单，可以在5分钟之内学会，既适合家庭用户，也适合有经验的玩家，更受Mm喜爱。

马尼拉骰子

泊船、装货和收益就是马尼拉这个游戏的全部，可供3-5名玩家共同游戏。玩家必需冒着船在暴风雨中失事的危险，要么就只能让船在仓库里慢慢报废。虽然玩家可以推测每个行动的成与败，但最终命运还是掌握在骰子上。马尼拉并没有比较深度的交易经营策略，而是把生意商场游戏化，每人在一次交易回合中扮演不同的分工，以谋取利益最大化。

富饶之城角色扮演 建设

富饶之城是一款卡牌城市建造类游戏，玩家每轮需要按顺序从逐渐减少的角色中选择自己角色，而且必须猜测对手的想法和对方的角色来进行选择。每个角色均有特殊效力，可让玩家获得更多的金币或是享有特权。游戏的目的是建筑八个建筑并获得最高分，一旦某个玩家建造了第八个建筑物，游戏就结束了。此时拥有最高分数的玩家获得胜利。

卡卡颂 区域控制

卡卡颂（Carcassonne），又名卡卡送、卡卡城，是一种适合二到五人玩的德式桌上游戏。也是目前玩家范围最广的游戏，衍生和扩展的游戏最多，与卡坦岛并成双卡，游戏玩家人数的弹性很大，这款游戏由 Klaus-Jürgen Wrede 设计，曾经得过2001年的 the Spiel des Jahres（年度游戏）奖。卡卡颂这个名字来自于一个位于法国西南，以其城墙闻名的同名小镇：Carcassonne。

游戏过程中以纸牌建构出中古世纪的地景，而玩家扮演诸侯的角色，用7位随从占地以获得分数。

矮人矿坑 手牌技巧 角色扮演

矮人矿坑是一个坏人与好人斗智的游戏。参加者在一开始暗抽身份牌，成为挖矿的好矮人或者破坏的坏矮人，好人的目标是要把路延伸到金子（覆盖的三张目的地卡中，只有一个是金子）处，坏人的任务就是破坏。怎样快速完成任务，怎样猜透别人的身份，简单的规则，颇有策略的过程，使他成为继狼人，uno后最被新人接受认可的游戏之一。

狼人 角色扮演 推理投票

其实就是游戏，但是角色众多，而且配备新月扩展一起游戏，减少了单纯通过语言表达来推进游戏。

游戏在白天和夜晚轮流进行。夜晚，狼人秘密一位村民。白天，被杀的村民被告知并退出游戏。剩下的村民（普通和特色）然后商讨并对他们怀疑是狼人的玩家进行投票，期间特殊角色可以加入一般性讨论提供一些线索帮助或暗示。狼人是一款不需要道具就能玩的社交游戏，并且适应N多人玩。

战线 手牌管理

游戏的背景放在古代的战场上，敌对双方在开阔的平原在列阵对战。谁能在敌方战线上撕开缺口、将敌军阵形摧毁，即会主宰战场、在历史上留下辉煌的战绩。其实玩法与民间的等非常类似，所以上手及其容易，但又充满策略性。

是非常适合2人对奕的卡牌游戏。

UNO/乌诺 手牌规划

UNO（乌诺，西班牙语和意大利语解作“一”）是一种纸牌游戏，由Merle Ros在11年发明，现时由游戏公司美泰儿生产。当玩者手上只余下一张牌时，必须喊出"uno"，游戏因而得名。

它兼备牌变色龙的玩法，但加入了各种道具，并可以团队游戏，游戏虽然规则简单，但要精通却也并不容易，uno是最早以桌游名义推广的外国游戏。

当然还有很多游戏正在被越来越多的玩家熟悉接受，在策略类里，波多黎各，电力网络，大领主，两河流域，农场主这些强策略游戏也是备受资深玩家推崇。

打造超级宝宝电子玩具靠不住

　打造超级宝宝电子玩具靠不住，每个父母都想要自己宝宝是聪明的，所以需要父母会通过各种教育方法来让宝宝变得更加聪明。而打造超级宝宝的方法很多，下面是打造超级宝宝电子玩具靠不住！

　打造超级宝宝电子玩具靠不住1

　 是什么让父母压力重重

　从某种程度而言，父母对于孩子所抱持的期望、希望，会受自己所面对的压力的影响，包括担心孩子没有同龄的小伙伴那样实现高成就。

　然而，各路媒体做出的报道清楚得显示出一点：命运往往由父母最为脆弱的部分所击中－对孩子的恐惧。

　因此，大量的产品、玩具，刺激着宝宝和幼儿的大脑。每次，当父母与宝宝那双充满信任的眼神对视时，似乎都受到一股无形的压力，渴望从一开始就给予小家伙最高端、最优秀的教育。

　越来越多的父母被鼓励将自己的孩子视为一种“产品”：在流水线上生产、由爸爸妈妈控制着每一个细节的质量。

　 电子玩具代替不了亲子关系

　根据墨尔本的发展心理学家拉里桑普森表示，很多家长为购买高昂的儿童玩具或相关物品而倍感压力，声称自己是“为孩子的人生打造一个良好的教育开端。”

　尽管，越来越多的父母带着宝宝参加各种早期教育固然没错，激励亲子互动之外，还可以扩大亲子社交圈。可是，在“为了让宝宝更聪明”的当中，过多的电视、电脑、屏幕及电子产品的介入，在很大程度上忽略了亲子一对一的重要性。

　 早期教育与父母有着必然的联系

　研究表明，婴幼儿大脑的早期健康发育，需要与父母的直接相互作用，帮助宝宝开发情感及认知技能。

　所以，父母没有必要因为没有给孩子引入各种现代化教育、电脑、亲子课程、科技玩具等等而认为孩子错过了发掘潜力的机会。

　如果宝宝抗拒去早期教育班，仅仅因为他想多玩一会儿，父母完全可以轻松面对－玩，何尝不是孩子学习的一个途径？甚至比带他去上一节亲子课程获益更多。

　 让玩变得有价值

　玩，是孩子的天性，也是他的功课，小家伙每天都在努力的学习当中。通过游戏，孩子会了解如何与人相处，学习解决问题、处理压力。同时，发展孩子的知觉运动技能，锻炼力量、平衡、协调和集中意识。

　并且，学习聆听、表达，鼓励他们的创造能力和语言技能，亦是健全情绪智力的基础。

　由此，父母们难道还不明白吗，超级宝宝的养成，并非只能靠有形的教育，也并非是过早结合先进的科学与电子技术。

　打造超级宝宝电子玩具靠不住2

　幼儿时期的动作能力，是奠定成年后身体运作的基础，因此非常关键。随着都市化的进程，大大削减了孩子们与大自然亲近的机会。美国研究发现，青壮年人与30年前的同龄人相比，体能已经大不如前。

　如今，在国内，学生的学习压力与日俱增，为了应对各种升学考试，一些学校甚至把体育课都挪为复习和考试之用，孩子们的肢体运动时间大幅缩短。

　因此，如何提升儿童越来越虚弱增胖的体质，已然成为当日许多父母的心头大事。体能发展必须从小培养。父母们应该着力为孩子打造一个可以尽量有利体能训练的环境，让孩子成为一个身体强健的超级宝宝。

　体适能的定义，可视为身体适应生活、运动与环境 （例如：温度、气候变化或等因素）的综合能力。体适能好的人在日常生活或工作中，从事体力活动或运动会有较好的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。

　在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，而营养摄取越来越高，加上工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。

　 而积极参与体适能活动，可为儿童带来以下的正面影响：

　1、通过相关活动去认识身体不同部位的特征和功能。

　2、配合身体动作与感知能力，对环境有更高的敏感度。

　3、锻炼出良好的体格、感官机能和身体活动能力。

　4、培养意志力、信心和勇气。

　5、建立保护自己的意识和能力

　此外，外国研究发现，积极参与体适能活动的儿童在学业成绩、认知能力及课堂行为上都有改善。而比例过高的静态活动，在统计学上则与较差的学业成绩有关联。

　 基础动作能力养成——从2岁开始

　良好的体适能，不但能让儿童身体强健，其心理发展与社交能力都可以得到明显的提升。

　2—7岁是孩子基础动作发展的重要阶段，尤其学龄前的幼儿，大多数的学习都是来自家中，如果父母能够给予适当的环境与陪伴辅导，就能有效地促进幼儿体能发展，让孩子早早养成健壮的身体，快乐长大！

　 儿童的基础动作能力包括大肌肉和小肌肉技巧，以便稳定、移动及操控身体：

　 （1）大肌肉技巧

　稳定性：伸展、卷缩、扭转、弯曲、翻滚、躲避、平衡、翻转、推拉等。

　移动性：走、跑、跳、快走、滑步、踏跳、弹跳、跑步等。

　操控性：投、接、打击、踢球、踩球等。

　 （2）小肌肉技巧

　操控性：扣钮扣、书写、堆积木、剪纸等。

　 幼儿体能活动金字塔

　根据以上原则，父母可以在家设计一些体适能活动来帮助孩子的肌肉发展。香港卫生署提供了一个“儿童体能活动金字塔”，可供家长参考：

　金字塔的最底层应占全日体能活动的最多时间，建议鼓励孩子在日常生活中尽量多做。

　第二层包括不同形式的体能活动，活动强度一般比最底层的高，其中一些项目更能促进儿童的健康体适能、基础运动技能和社交技巧的发展。

　家长应该让孩子在课余时间多参与此类型的活动，让他们的身心有更全面的发展。最后，儿童应尽量减少进行金字塔最顶层所列的静态活动，避免对其健康造成不良影响。

　 幼儿体适能活动的特性

　 1、幼儿活动倾向间歇性与剧烈性

　儿童时期活力充沛，孩子们一般比较不懂得如何调节强度，运动节奏往往会比较快，而且剧烈。

　但由于年纪小，耐力比成年人差，所以运动时常以间歇性的方式进行。另一方面，儿童体力恢复快，只需短暂休息便能再次投入活动。

　因此，家长在安排活动时可以分段进行，让小朋友有充分的休息，并适当补充水分，帮助他们调整身体节奏。

　 2、给予明确直接的鼓励，增加其成就感

　建立儿童成就感是有效刺激其学习意愿的方法。在孩子尝试期间，父母可以设定较简单的目标，并不时给予鼓励，以增加其成功的机率。

　 3、动作技能从小培养

　大部分的动作技能对于儿童都很重要，例如：步行、跑及跳等等。良好及纯熟的动作技能有助于儿童学习自理的技巧。

　倘若孩子不能从小学习基础体适能技巧，身体灵活度、反应力、手眼协调和柔软度都不能尽早训练，将会较难在成人后锻炼和掌握，还可能造成其它方面的学习障碍。

　 4、儿童的专注力较差

　儿童体力充沛，但专注力比成年人差。因此，家长安排体能活动时要注意时间的调配，如果发现孩子已经转移注意力时便可以灵活调整活动，重新引起孩子的兴趣。

　 分龄设计，让孩子玩得更聪明

　从零岁开始，随着孩子的成长，对于体能活动的需求与技能也会日渐提升。因此，爸爸妈妈最好根据不同的年龄层设计相应的体能活动，让孩子在快乐游戏中成长。

　 0—1岁 肢体发展+感官刺激

　这个阶段的孩子，逐渐学会自己移动，从坐到爬，同时通过自己的眼睛与双手来探索周围世界。在设计游戏时，可以利用一些会发出响声或色彩鲜艳的器材或玩具来吸引其注意，让孩子移动过来向父母索取该玩具，这也是一种基本的`人际互动游戏。

　有响声的玩具，同时可以刺激孩子的感觉器官，通过敲击或打鼓的游戏，可以让孩子立即得到声音的回馈，从而积极地去摸索出更多方法来制造更多声响。

　 1—2岁大肢体动作

　这个时期可以多训练孩子的大肢体动作及其协调性。

　1岁的孩子最重要的就是学走路，父母可以准备一个小桌子，再将玩具置于其上，让孩子学习用跪姿趴在桌前，同时伸手去拿取玩具，这样的动作可以训练孩子学习使用臀部的力量，同时增加髋关节的稳定度。

　在1岁半之后，孩子多半儿会喜欢弹跳动作，此时父母可以拿一两个玩具举在手上，让孩子学习跳起来抓取，此动作可以训练孩子脚筋的力量，日后才不容易跌倒。

　1岁之后的孩子大多可以走路，是其发展大肢体动作的阶段，此时父母可以准备一些球类玩具，例如：轻盈的气球或海滩球；

　让孩子踢、追、打，或与父母玩抛接等等，不但可以充分运用到孩子的四肢，而且不慎打到孩子也不会痛，不至于造成孩子排斥或害怕的负面影响。

　 2—3岁精细动作+创意引导

　在这个阶段，主要训练孩子发展精细动作的灵巧度，可以让孩子多多动手去操作，并以鼓励引导的方式激励其发展。

　父母可以准备一些彩色积木或拼图等，训练其小肌肉的发展。这个阶段的孩子，由于平衡感较好，可以玩一脚站立，使用另一脚将球踢出的游戏，也可以试着抱接弹地而起的皮球。

　 3—4岁转移孩子的好奇心

　在这个阶段中，孩子对于周遭许多事物都充满了好奇心，如果爸妈告诉他不要碰，反而会更激发他的好奇，如此会更容易接触到危险的事物。父母应该准备一些相应的玩具，转移其注意力。

　这个时期的孩子有更多想象力，可以与玩伴一起玩扮家家酒的想象型游戏，他们的肌力和肢体协调能力也更强，可以和爸妈一起玩抛接皮球的游戏。

　 4—5岁认知游戏

　4、5岁的孩子多半已进入幼儿园学习，其注意力更持久，也较能遵守游戏规则。在这个时期，父母可以带孩子一起完成一些策略性的游戏，例如：躲猫猫、红绿灯等，也可以进行一些需要道具的游戏，例如：火车过山洞、折返跑木头人等。

　除了促进其手眼协调、提升专注力，还能训练身体各部位的肌肉，或是预防不良的姿势对身体造成影响。

　另外，也可以进行一些较为进阶的游戏，例如：人体篮框、或是以网球大小的皮球玩抛接球游戏。因此，需要准备的玩具有球类、玩具车、绒毛布偶等等，也需要注意其安全性，避免在操作时让小朋友不慎受伤。